Чтобы не нужно было бросать курить, лучше никогда не начинать. А если все-таки начал и стаж курильщика уже большой? Хочется бросить, но ох как трудно. Постоянно себе обещаешь: ”Только пять сигарет в день, и все. Со следующего месяца завяжу полностью. Я смогу, только чуть позже”.
Чтобы покончить с курением, нужна огромная сила воли. Вот только сила есть, а воли нет. И все эти таблетки, пластыри, аэрозоли и бабушкины заговоры не помогают. Потому что действуют они только на физическом уровне (если вообще действуют), а дело тут в другом — в психике или, как говорят, в мозгах.
Чтобы перестать курить нужно не просто захотеть бросить это дело, необходимо не хотеть курить. Перестроить свое мышление так, чтобы вредная привычка больше не имела над тобой никакой власти. В идеале — рука не тянется сама собой к сигаретной пачке, табачный дым вызывает отвращение, а мысль “какой же я раньше был дурак” прочно укоренилась в сознании.
И если ученые до сих пор не придумали волшебной таблетки от курения, то почему бы не попробовать метод, который врачи и психотерапевты используют в своих целях давным-давно? Гипноз. Самостоятельно или с помощью специалиста научиться мыслить, чувствовать по-новому и навсегда избавиться от зависимости.
Реально ли с помощью гипноза бросить курить
Начнем с того, что стопроцентную гарантию на успех может дать только Господь Бог. Впрочем, как и на все в нашем мире. Положительный результат будет, если сойдутся вместе три условия: желание курильщика бросить, его вера в успех и гипнолог окажется опытным специалистом, а не шарлатаном.
Кроме того, не все люди одинаково восприимчивы к гипнозу. Плохо поддаются гипнотическому внушению:
- эмоционально холодные люди;
- люди с глубокой задержкой умственного развития;
- больные, страдающие сложными психическими заболеваниями.
Чтобы гипноз оказался эффективным, человек должен понимать, что с ним происходит. Когда желающий избавиться от курения находится под воздействием алкоголя, наркотиков, психотропных препаратов, говорить о достижении положительного результата не приходится.
Механизм гипнотического воздействия
Знакомо состояние между сном и явью? Тело расслаблено, мозг распахнут, вроде еще чувствуешь действительность, но уже готов погрузиться в объятия Морфея. В таком полусне мы находимся ежедневно, когда отправляемся на боковую. Именно в таком состоянии человек становится восприимчив и внушаем на подсознательном уровне. В этом и состоит основная суть гипнотического воздействия. Специалист, воздействуя своим голосом, постепенно вводит человека в транс. При этом некоторые участки головного мозга успешно реагируют в реале — человек слышит голос гипнолога, выполняет его команды, отвечает на поставленные вопросы.
Сеанс начинается с первой стадии гипнотического сна, во время которой сохраняется физическая чувствительность и реакция на то, что происходит вокруг. Человеку кажется, что мысли, звуки, время замедляют свой бег. Все слышу, но реагировать неохота — для большинства это выглядит приблизительно так. Для некоторых достаточно первой стадии, чтобы бросить курить. Других приходится погружать в более глубокие глубины подсознания. Все зависит от внушаемости человека.
А почему нельзя внушить отвращение к курению в обычном состоянии, не погружая человека в транс? Попытаться можно. Некоторые даже пытаются. Только воспринимают это считанные единицы. Психика человека — хитрая и гибкая штука. На пачках сигарет страшные картинки рисуют, по телевидению постоянно вещают о вреде табака. И что? Да почти ничего. Сознание курильщика найдет способ не воспринять или обойти полученную информацию. Что-то вроде — это ко мне не относится, или — я подумаю об этом потом.
Поможет ли гипноз отказаться от курения навсегда? Если захотите — да, поможет. При большом желании можно и самостоятельно отказаться. Заменить удовольствие, получаемое во время перекуров на что-нибудь более приятное и менее вредное. Главное, чтобы руки и мозги были все время чем-нибудь заняты. Потому что самое большое желание покурить возникает, когда человек нервничает или когда ему нечем заняться.
Полноценная статистика, к сожалению, по этому вопросу не ведется. А жаль. Было бы интересно узнать, какой метод помогает и насколько: какое количество людей полностью бросили курить, кто не удержался и снова начал и на какой процент от общего количества обратившихся гипноз не подействовал совершенно. В реальности приходится ориентироваться на отзывы курильщиков, рекламу или опыт знакомых.
Гипноз против курения: виды, методики, техники
Люди все разные. Одни стопроцентные визуалы, другие воспринимают и перерабатывают большую часть информации через слух. Для одного курильщика достаточно одного-двух сеансов гипноза, и он больше никогда не закурит. Подсознание другого будет упираться до последнего, и психотерапевту-гипнотизеру потребуется несколько месяцев, чтобы понять и устранить причину зависимости.
Если рассмотреть проблему, то способов воздействия на курильщиков не так уж и много. Большинство методик основано на сильных эмоциях — страхе или отвращении. На кого-то они действуют эффективно, а значит имеют право на существование. Это своего рода кодировка против зависимости.
Индивидуальные или коллективные занятия с гипнотерапевтом чаще основаны на другом принципе. Пока курильщик “плавает в нирване”, гипнолог выясняет причины зависимости и формирует иное отношение к табаку. Место ассоциации “покурить — расслабиться” занимает другая — “сигарета — зло”.
Методики гипноза против курения: какая лучше
Трудно решать за кого-то, что лучше. Методику каждый должен выбирать под себя, под характер и умение общаться с людьми.
Основа успеха — это доверие желающего бросить курить к психотерапевту или его методу. Если доверие не возникает, затея обречена на провал!
Аудиогипноз — прослушивание записи в домашней обстановке. Метод не предусматривает личного контакта с гипнотерапевтом. Подходит для людей, у которых мало свободного времени или нет желания по какой-то причине оставаться наедине с гипнотизером. Человек сам выбирает для себя подходящее время, включает записи и погружается в легкий транс. Время сеанса длится 30-40 минут.
На эффективность этого метода влияют — голос гипнотизера, интонация, тембр.
Более жестко действие на сознание и подсознание оказывает видеогипноз. Похоже на фильмы ужасов, только еще хуже. Потому что демонстрирует реальность. В роликах показано, к каким катастрофическим последствиям может привести никотиновая зависимость.
Впечатлительным женщинам со слабой психикой и проблемами с сердечно-сосудистой системой лучше выбрать для себя другой метод избавления от зависимости.
Методики, работающие на результат
Методик гипноза против курения, в отличие от способов воздействия на подсознание, много. Основой большинства из них является аудиогипноз. Курильщику в различных вариациях и с разной периодичностью предлагают прослушать посылы, которые помогают выработать негативное отношение к курению.
Метод психотерапевта Гужагина Виктора
Разработал его врач-психиатр с большой медицинской практикой.
Метод состоит из двух курсов по 14 дней каждый, с недельным перерывом между ними. Следует прослушать шестнадцать аудиолекций. В первый и последний день курса по две лекции сразу. Записи необходимо ставить в той последовательности, которую рекомендует автор.
Методика не действует мгновенно. Но, несмотря на это (а может быть, благодаря этому), способ хорошо себя зарекомендовал.
Внушение и самовнушение физиолога Шичко
Простой метод, но тем не менее показывающий результаты. Внимание человека корректно акцентируют на том, что у него проблема, от которой он долгий период открещивался. Далее курильщику предлагают мысленно вернуться в прошлое, вспомнить и проанализировать действия с сигаретой. То есть как было и как могло бы быть.
Основа метода — обязательное ведение дневника минимум в течение полугода. Человек вечером описывает события прошедшего дня, смотрит на себя со стороны и постепенно убирает программу плохой привычки. В процессе выздоровления “за руку” его ведет инструктор, который старается не допустить возможного срыва.
Отказ от курения по Полу Маккене
Английский гипнотерапевт предпочитает действовать методом убеждения. Его система помогает избавиться от страха перед жизнью без курения. Людям, которым удалось избежать пагубной привычки, будет странно слышать, что большинство курильщиков бояться жизни без сигарет. Они убеждены, что полноценно расслабиться без никотина будет невозможно.
В своем методе Маккена вызывает положительные эмоциональные воспоминания из жизни пациентов до курения. Во время гипнотического сеанса он вытаскивает их на поверхность сознания и делает основой желания расстаться с вредной привычкой.
Показания и противопоказания к гипнозу
Как уже было сказано выше, лечение курения гипнотерапией противопоказано людям с глубокой умственной отсталостью и серьезными психическими заболеваниями. Во-первых — они не поймут отправленные в их сторону посылы, во-вторых — в силу своих особенностей не будут в состоянии выполнять указания гипнолога.
Нельзя проводить сеансы гипноза людям, находящимся под воздействием алкоголя, психотропных препаратов, наркотиков. Специалисты это знают. Люди, которые пытаются бросить курить самостоятельно, должны это запомнить.
Склонность к истерикам, депрессиям, паническим атакам является противопоказанием к просмотру видеороликов с сеансами гипноза.
В остальных случаях гипнотерапия принесет только пользу. Воздействуя на основную проблему, гипноз оказывает положительное влияние на весь организм в целом. Исчезают неврозы, улучшается качество сна, проходит головная боль, начинает лучше функционировать сердце, нормализуется давление. Все это возможно, если сеансы будет проводить хороший специалист-гипнолог.
Что говорят люди
Мнения людей, испытавших на себе гипнотическое воздействие в борьбе за здоровый образ жизни, весьма противоречивы. Кому-то помогло, некоторые находятся еще в процессе выздоровления. Есть и такие, кто не ощутил положительного эффекта.
Вот небольшая подборка объективных (а иногда и субъективных) отзывов.
Галина
Последние 33 года не выпускала сигарету из рук. В молодости курила Приму и Астру, потом перешла на сигареты с фильтром. Начала искать выход из положения, когда начал сдавать организм. Но все-равно меньше пачки в день не получалось. Прослушала несколько курсов аудиогипноза. Причем делала это, когда сильнее всего хотелось курить. Полностью не бросила. Но теперь берусь за сигарету только после еды. Хватает 3-4 штуки в день.
Виктор
Ваш гипноз — это выкачивание денег. Если я захочу бросить, брошу сам. Не пробовал, пробовать не буду и знакомым не посоветую.
Евгения
Очень хочу бросить, но пока не могу. Как начинаю психовать, рука сама к пачке тянется. Пробовала не покупать, все-равно пойду у соседей попрошу. Видеокурс не помог, вернее я его почти не смотрела. Становилось противно, страшно и выключала. Но бросить хочу. Может, кто посоветует нормального гипнолога, чтобы действительно помогал. И не слишком дорого.
Катя
А мне помогло, хотя может я внушаемая. Две недели слушала записи перед сном. Под конец даже засыпала не дослушав. Никакого желания покурить нету уже больше года.
Андрей
Я за то, чтобы заниматься напрямую с гипнотизером. Сразу видно, кто помогает, а кто нет. У нас были на сеансах пять человек. Сейчас перезваниваемся. В нашей группе четверо уже не курят. А пятый периодически срывается.
Как видите, мнения совершенно разные. Исходя из отзывов можно сделать вывод, важны две составляющие — желание и хороший специалист. Другой вопрос — где отыскать такого специалиста.
Как отличить профессионалов от шарлатанов
Мошенники встречаются везде, во всех сферах нашей жизни. Особенно обидно, когда они действуют под чужой личиной и дискредитируют действительно хорошие вещи, услуги, методы.
Как обычно наши люди ищут хорошего гипнотизера? Вбивают в поисковую строку “гипнотерапевт” и название населенного пункта. А дальше действуют по шаблону — пробегают глазами первые 4-5 предложений и выбирают то, что понравится больше. Часто свою роль играет цена услуг — желание сэкономить в крови у наших людей.
А что дальше? Дальше начинается лотерея — повезло/не повезло. Можно действовать и так. Удачу еще никто не отменял. Но, нарвавшись на аферистов, сетовать придется только на себя.
Найти профессионального, порядочного гипнотерапевта в интернете можно, если усвоить несколько простых истин:
- Проводить сеансы гипнотерапии имеют право только медики и психологи. Чтобы внушить пациенту правильные посылы, им, как минимум, нужно владеть знаниями о работе человеческой психики. Дома, на диване, этому не научишься. Поэтому документ о специальном образовании у гипнолога быть обязан.
- Желательно ориентироваться не только на отзывы, опубликованные в интернете, но и на мнение знакомых медиков. У них, как правило, обширные связи, и порекомендовать хорошего специалиста для них не составит труда.
- Можно сходить в тематическую группу “бросающих курить”. Только не с наскока. Пообщайтесь там несколько дней, узнаете немало полезной информации.
- Зайдите на сайт гипнотерапевта. Хорошо, если там есть тематические статьи, видео, фотографии.
- Если проживаете в одном городе, посетите гипнотизера лично. Заранее договоритесь о визите по телефону. Человек должен быть вам приятен на энергетическом уровне. В процессе общения нетрудно понять, сможет ли этот специалист решить вашу проблему или необходимо продолжить поиски.
Бросать курить нужно. Если не получается сделать это самостоятельно, то почему бы не воспользоваться услугами гипнотерапевта? Не нужно их бояться. Никто не собирается делать из вас зомби, выведывать ваши секреты и управлять вашими действиями, пока вы находитесь в состоянии транса. Большинство гипнологов — это хорошие специалисты, которые действительно помогают людям. Остается только правильно настроить фильтры и произвести отсев нежелательных элементов.
