Эриксоновский гипноз: методы и техники

АвторДмитрий Иванов
На чтение
Просмотров
Опубликовано29.07.2021

Состояние гипнотического транса - естественное состояние. Мы находимся под его воздействием, когда мозг переходит из состояния бодрствования (бета) в альфа- и / или тета-волны. Это происходит, когда мы настолько сосредоточены на наших внутренних процессах, что «отключаемся» от внешнего мира. Например, когда мы читаем хорошую книгу и не понимаем, что в дверь стучат. Или когда мы находимся в кино и не слушаем комментариев тех или иных в самый интересный момент. В обоих примерах мы настолько сосредоточены на том, что читаем или видим, что это единственное, что представлено в нашем мозгу, и это гипноз.

Содержание:

Гипноз - это состояние сосредоточения сознательного внимания с кратковременной диссоциацией, которое позволяет получить доступ к бессознательным способностям, хотя они обычно считаются недоступными.

В этом приятном состоянии приостанавливаются сомнения и страхи. Он обеспечивает отличное расслабление тела и мышц, способствует активному и творческому мышлению. В то же время это позволяет, как показали научные исследования, доступ к функциям, обычно относящимся к парасимпатическим или бессознательным, таким как:

  • Умение контролировать болезненные ощущения.
  • Способность вызывать вздутие и расслабление, контролируя беспокойство.
  • Умение преодолевать страхи.
  • Улучшение функций иммунной системы.
  • Высокая эффективность в борьбе с депрессивным состоянием.
  • Возможность облегчить побочные эффекты некоторых лекарств.
сеанс эриксоновского гипноза

Во время гипнотического транса люди более восприимчивы к любому раздражителю, чем в любом другом состоянии сознания. Загипнотизированный человек может думать, действовать и вести себя так же или лучше, чем в повседневной жизни, поскольку его внимание ничего не отвлекает.

Эриксоновский гипноз — это психотерапевтический подход, который применяет гипнотический транс, чтобы помочь пациенту использовать свои собственные мысленные ассоциации, воспоминания, и жизненные потенциалы для достижения терапевтических целей. Гипнотическое внушение может способствовать направлено на раскрытие способностей и потенциалов, которые уже есть в человеке, но остаются неиспользованными или недостаточно развитыми из-за недостатка обучения или понимания.

Что такое эриксоновский гипноз

Прежде чем углубиться в подробности того, что это за методика, мы кратко расскажем о Милтоне Эриксоне. Она неразрывно связана с личным опытом автора.

Кто такой Милтон Эриксон и как возникла его техника гипноза?

Милтон Эриксон родился в 1901 году в Ауруме, штат Невада; этот город уже исчез с карт. Через несколько лет после его рождения Милтон вместе со своей семьей переехал в сельский городок, где у них была ферма и много работы, которую нужно было распределить между всеми.

С рождения Милтон был дальтоником и глухим, но это никогда не было серьезным препятствием для него или работы. Однако в юности Эриксон перенес приступ полиомиелита, в результате которого он оставался в постели с обездвиживанием всех мускулов и лишился всех тактильных ощущений. Он мог только двигать глазами.

Милтон Эрриксон и его техники гипноза

В то время атака полиомиелита такого масштаба означала подготовку к смерти или, если повезет, инертное продление жизни. В случае Милтона удача не имела ничего общего с тем, что он начал снова ходить. Это был его тяжелый труд, поиск, техническая интуиция, целеустремленность и энтузиазм.

В течение целого года Милтон начал тренироваться, чтобы снова узнавать свое тело и узнавать тела других. Он часами пытался найти свои конечности в поисках малейшего ощущения. Он наблюдал за языком тела окружающих его людей, замечал несоответствие этого языка разговорной речи, пытался усилить малейшие движения, которые обнаруживал в своем теле, наблюдал за обучением движению у младенцев и т. д. Таким образом, Эриксон был перевоспитан, и вскоре он смог ходить и стал удивлять людей вполне зрелыми гипотезами о человеческих движениях как индикаторе адаптации, сознания и поведенческих шаблонов. И у него даже было время подумать, как перевоспитать человеческое движение, чтобы добиться трансформации в адаптации, сознании и поведении, что стало одним из его терапевтических принципов. 

Позднее Эриксон начал ходить без костылей, изучать медицину, связался с Халлом, его учителем гипноза, быстро преодолевал трудности и пришел к выводу, что его методика являлась самогипнозом. Он произвел революцию в представлениях той эпохи, говоря о самогипнозе, который фактически был его способом исцеления от полиомиелита в течение года, проведенного в постели. К концу первого года обучения в университете он был почти учителем, но все еще был слаб и имел слабое здоровье.

Но Эриксон продолжал уверенно идти вперед. Позднее ученый основал Американское общество клинического гипноза и, таким образом, продолжал производить знания и расширять свои терапевтические формулы. И речь идет именно о терапевтических формулах, а не конкретных о методах, потому что Милтон всегда отказывался формировать структурированную теорию и строгий терапевтический метод. Именно этот интуитивный и неструктурированный подход и привел к его успеху.

Шаги эриксоновского гипноза

Лечение эриксоновским гипнозом состоит из 3 основных этапов.

  1. Подготовка. Здесь терапевт исследует жизненный опыт пациента и направляет пациента к терапевтическим изменениям в сторону исцеления.
  2. Период терапевтического транса, в котором активизируются и используются собственные психические ресурсы пациента.
  3. Наконец, в последнем периоде происходит тщательное признание, оценка и утверждение достигнутых терапевтических изменений.

Основы эриксоновской терапии

Отсутствие предубеждений о пациенте

Этот момент подчеркивает важность наблюдения и, прежде всего, отказа от классификации. Отказ от ярлыков предполагает более точное понимание проблемы определенного человека и позволяет уйти от узости классификации и сосредоточиться только на вселенной пациента.

Поиск положительных прогрессивных изменений

Задача поиска — достижение конкретных целей на ближайшее будущее. Терапевт не может стремиться контролировать весь процесс изменения пациента. Он просто запускает его, а затем пациент сам продолжает свой путь.

Контакт с пациентом по его собственному усмотрению

Эта идея связана не только с мыслью Эриксона выйти из офиса и произвести вмешательство на улице или в доме пациента. Это также связано с тем, как терапевт и пациент должны вступать в контакт, как именно устанавливать отношения. Гипнотерапевт должен внимательно слушать и не интерпретировать услышанное сразу, чтобы понять особенности каждого пациента. Это подразумевает понимание мира человека. Чтобы войти в этот мир требуется много напряженной работы, долгих часов размышлений и терпения.

Примером этого является то, когда Эриксон начал говорить на бессвязном языке больного шизофренией и общаться с ним на его собственных условиях. Также бывало, что, если человек привык к жестокому обращению, Эриксон относился к нему соответственно. Это был его способ установления контакта и достижения коммуникации.

Создавать ситуации, в которых люди могут реализовать свою способность изменять привычный образ мышления

Для Эриксона было важно позволить пациенту признать свои способности. Для этого специалист помещал его в ситуации, в которых пациент мог бы проявить себя. Следовательно, пациент должен был контролировать происходящее и иметь мотивацию для внесения изменений. Эриксон использовал инсайт (озарение, когда решение вспыхивает в голове сразу, без предварительных размышлений), хотя и иначе, чем обычно принято в психологии. Его образовательный подход делал упор на открытии положительной (а не отрицательной) стороны, чтобы вызвать у пациента понимание того, как решить ту или иную проблему.

Метод Милтона

В последние годы своей жизни Эриксон больше говорил о методе Милтона, который заключается в использовании слов для создания путаницы при установлении прямого внушения.

концепт образного выхода из трудной ситуации

Эриксон использовал метафоры, истории и парадоксы в качестве своих основных инструментов, независимо от того, провоцировал он транс или нет. Следовательно, многие специалисты знают и его терапевтическую модель, например, как он применял метафоры, парадоксы и дидактические рассказы. Это относится к впечатляющей способности Эриксона рассказывать анекдоты, истории и т. д., которые были адаптированы к каждому случаю, Так автор метода добивался изменений косвенным путем. Эриксон не просто рассказывал истории; он считал их фундаментальным аспектом своей работы, который подчеркивает огромное значение, бессознательного как источника ресурсов и возможностей. Эриксон продвигал новый способ применения терапевтического гипноза, способствуя гибкости и уважению индивидуальности.

Оригинальный, новый и революционный аспект работы Эриксона заключался в основном подходе: сосредоточение внимания на решении, а не на проблеме. 

И ученый всегда делал это, вводя пациента в контакт со своими бессознательными ресурсами, что является ключевым моментом эриксоновского гипноза, а не с самой гипнотической техникой. Он не был теоретиком, его методы нельзя отнести к заранее установленному протоколу, но они адаптированы к каждому клиенту и проблеме, которую он представляет.

Еще одной особенностью метода Милтона был тот факт, что гипноз выступал в роли средства, а не цели, инструментом для достижения терапевтических изменений посредством личностного влияния. 

Особенности техники эриксоновского гипноза

Ученики Эриксона пытались представить эриксоновские подходы и техники, чтобы сделать их более доступными. Рассмотрим данные характеристики.

Общие принципы, которые характеризуют подход Эриксона к терапии. Терапевт:

  • Ориентирует работу на настоящее время или будущее;
  • обращает внимание на общение с пациентом на всех уровнях взаимодействия с ним; 
  • стоит на одном уровне с пациентом. Не руководит им, но сопровождает; 
  • мягко и косвенно изменяет поведение пациента, тем самым получая контроль; 
  • манипулирует пациентом так, чтобы его поведение изменилось изнутри и стало более приемлемым для самого пациента и для его окружения; 
  • должен работать с бессознательным, которое рассматривается как положительный ресурс, а не как отрицательный котел подавленных и примитивных импульсов и конфликтов.; 
  • применяет индивидуальный подход, используя личностные характеристики и психические механизмы пациента как средства достижения терапевтических целей.

Основной процесс терапии — не открытое воздействие, а координация сознательного и бессознательного. Терапевтическое внушение для Эриксона — это не процесс программирования пациента с точки зрения терапевта. Скорее, это «новый синтез, осуществленный самим пациентом».

Терапевтические техники Эриксона: 

  • поведенческие техники (например, домашние задания); 
  • глубокие или открывающие техники (автоматическое письмо и рисунки); 
  • гипнотические техники.

Гордон и Мейерс указывают, что основные типы эриксоновского вмешательства классифицируются как вмешательства в систему координат пациента (его самоощущение в окружающей среде, напрямую зависящее от роста, веса, и т.п.) и поведенческие вмешательства (корректировки поведения человека). Они формулируют три обобщения этой ориентации: важность гибкости как для клиента, так и для терапевта; важность юмора; и ориентация на будущее.

Эриксоновский гипноз: как он работает?

Эриксоновский гипноз — это одобренный наукой тип гипноза, сфокусированный на полной концентрации сознательного внимания. Результаты сеансов сопоставимы результатам, полученным с помощью медитации или осознанности.

Одна из его задач — получить доступ к бессознательному человека, достичь его ресурсов, способностей и бессознательных воспоминаний, чтобы заставить их проявиться в сознании. Цель терапии состоит в том, чтобы вы могли использовать эти ресурсы в сознании для решения проблемы.

как работает эриксоновский гипноз

Эриксоновский гипноз, как уже было сказано выше, подразумевает состояние концентрации сознательного внимания; это состояние влечет за собой наблюдение за собой со стороны, которое позволяет получить доступ к бессознательным способностям человека. Все это приводит глубокому расслаблению. Так бессознательный разум более доступен, он не только присутствует, но и занимает центральное место в процессе. Посредством доступа к нему эриксоновский гипноз на создает у субъекта новые возможностей противостоять вызовам и формировать положительные изменения в поведении и привычках. Таким образом, метод способствует изучению новых моделей поведения.

Сам Эриксон определяет эриксоновский гипноз как коммуникативный процесс с разумом и с самим собой, посредством которого человеку «удается сконцентрироваться на своих собственных мыслях, воспоминаниях, убеждениях и ценностях, своем отношении к жизни». Эриксоновский гипноз — это активное обучение, направленное на достижение состояния транса, что, в свою очередь, позволяет получить доступ к бессознательному и максимально использовать личные ресурсы каждого человека.

Состояния транса

Эриксоновский гипноз используется в психотерапии и в других областях (коучинг, сессии нейро-лингвистического программирования [НЛП], образование, спорт...) и направлен на продвижение человека в состояние транса.

Человек может естественно переживать состояния транса; например, когда мы очень расслаблены, отвлечены или поглощены, или когда выбираем маршрут, который знаем сами, автоматически и без активации сознания (например, в машине, в дороге). Другие примеры транса случаются, когда мы читаем, слушаем музыку или создаем произведения искусства.

Эриксоновский гипноз направлен на достижение этих состояний транса, чтобы человек лучше осознавал свои способности и ресурсы, которыми он располагает, через доступ к их наиболее бессознательной части.

Аутогипноз

Эриксоновский гипноз, как мы уже упоминали, на самом деле является разновидностью самовнушения. Самогипнозу учат развиваться самостоятельно (с помощью соответствующих тренировок), и это процесс, который способствует достижению баланса между двумя полушариями головного мозга.

Как только эта техника усвоена, при надлежащей тренировке ее легко применять на практике. Кроме того, его можно использовать практически в любое время и в разных сценариях. Эта практика доказала свою эффективность в различных исследованиях и дает эффекты, аналогичные эффектам, получаемым от техник осознанности и медитации.

Преимущества эриксоновского гипноза как формы самовнушения включают: 

  • обучение управлению стрессом, 
  • повышенную концентрацию, 
  • улучшение настроения и эмоционального состояния, 
  • снижение тревожности, 
  • повышение творческих способностей, 
  • улучшение процессов принятия решений, 
  • улучшение самоконтроля.

Кроме того, эриксоновский гипноз усиливает связь с самим собой через концентрацию и направление энергии и внимания во внутреннем мире, отвлекая от внешних раздражителей. Цель работы состоит в том, чтобы создать связь с самим собой и соединить тело и разум.

Применение в терапии

Эриксоновский гипноз — это инструмент, который имеет множество применений и целей в психотерапии. В основном, его можно использовать, чтобы вызвать состояния расслабления, а также для того, чтобы пациент узнал и испытал различные состояния гипнотического транса. Одна из задач терапии — вернуть человеку контроль над своими эмоциями и мыслями, а также почувствовать себя защищенным и твердым в процессе принятия решений.

Эриксоновский гипноз:

  • используется для создания эмоционального состояния у пациентов, например, для хорошего самочувствия.
  • позволяет получить доступ к бессознательному человека, на мгновение блокируя наиболее рациональную и наиболее сознательную часть его разума. Это облегчает выявление подавленных мыслей и воспоминаний, которые в настоящее время влияют на благополучие человека.
  • позволяет ускорять и вызывать процессы изменений, например, во время кризиса,
  • облегчать принятие решений,
  • управлять болезненными моментами или процессами. Фактически, это метод, который доказал свою эффективность в уменьшении боли, например, у людей с фибромиалгией.

Вопросы и ответы

Какой специалист может проводить сеансы?

 

Любой человек, имеющий или не имеющий профессию или университетское образование, может изучить технику эриксоновского гипноза, поэтому при выборе специалиста настоятельно рекомендуется убедиться, что этот человек является профессионалом в области здравоохранения или, по крайней мере, имеет очень большой опыт в технике клинического гипноза. Избегайте столкновения с шарлатанами. Отличить медицинских работников от тех, кто не является ими можно при проверке их полномочий или лицензии, чтобы избежать обмана и не попасть в руки сомнительных субъектов.

Лучшим вариантом будет психолог или психотерапевт, прошедший обучение по эриксоновскому гипнозу. В таком случае результаты лечения будут наиболее успешными.

Гипнотерапия Эрриксона

Насколько опасен эриксоновский гипноз?

Гипноз, в том числе эриксоновский, не представляет никакого риска, поскольку состояния транса естественны и возникают спонтанно в течение дня. Гипноз как метод, применяемый в области здравоохранения в целом, прошел долгий путь с момента его открытия и экспериментов в начале двадцатого века. В настоящее время это метод, который может помочь во многих ситуациях с видимыми результатами с течением времени. Тем не менее, важно отметить, что во многих случаях необходима вспомогательная работа, поскольку есть разрушительное поведение, которое люди проводят в своей повседневной жизни, что может привести к задержкам в их прогрессе.

Можно ли проводить сеанс гипноза на первой встрече?

Гипноз можно делать с первого сеанса. Диагноз и план лечения составляются при первом посещении. Если для вашего состояния полезен эриксоновский гипноз, то, возможно, что его начнут с первого приема. Но поставить диагноз является наиболее важным моментом, потому что лечение, которое не показано — бесполезно, скажем, это было бы эквивалентно лечению, когда сломана рука, а вам загипсовали ногу. Расскажите специалисту о ситуации, которая вас беспокоит. 

Если эриксоновский гипноз вам подходит, то уже можно говорить о первом сеансе. На первой консультации гипнотерапевт активизирует ресурсы и способности человека, чтобы он перестал беспокоиться и начал решать свои проблемы. Терапия Эриксоновскими методами регулярно использует клинический гипноз с первого приема, и она очень эффективна.

Возможно ли, что с помощью гипноза излечить хронические болезни?

Да, это возможно, в нашей жизни происходят травмирующие события, вызывающие некоторые болезни, которые можно решить с помощью гипноза. Любое психологическое лечение направлено на благополучие и улучшение качества жизни пациента. Однако необходимо уточнить, что если для лечения подобного состояния требуются необходимые медицинские процедуры, одно не заменяет другого. Если говорить о хронических состояниях, диагностированных врачом, гипноз может помочь сделать боль и дискомфорт более терпимым, однако не может заменить лечение хронических заболеваний полностью.

Работает ли этот гипноз, чтобы забыть травмирующие воспоминания?

Гипноз и другие виды лечения помогают справляться с болезненными ситуациями и разрешать их. Забывание — это просто защитный механизм, который не убирает то, что нам причиняет боль, оно остается скрытым в подсознании и позже всплывет снова. Самое правильное, что касается психического здоровья, — это столкнуться с проблемой лицом к лицу и решить то, что причиняет вам боль. Поговорить о трудностях и узнать, как их преодолеть. Такое лечение заставит вас расти и исцелиться.

С помощью гипнотерапии вы можете справиться с различными эмоциональными болями. После этого у вас станет больше умственной, физической и эмоциональной энергии; Самое важное — перестать со страданием вспоминать тяжелое событие или человека, который причинил нам боль. После терапии ваш разум будет помнить это (потому что это часть вашей жизненной истории), но страданий уже не будет, так как эмоции уже проработаны.

Можно ли бросить курить с помощью эриксоновского гипноза?

Эриксоновский гипноз — очень эффективный метод лечения зависимости в целом, и в частности, чтобы бросить курить. Он может быть очень полезен для вас, потому что он направлен на поиск причины, которая приводит к курению. Гипнотерапия используется для записи знаний и нового отношения, которые позволяют нам лучше справляться с возникающими проблемами. Состояние гипнотической релаксации предполагает состояние концентрации, которое позволяет вам с легкостью учиться новым здоровым привычкам.

Это дополнительный метод избавления от различных зависимостей, обеспечивающий состояние расслабления перед лицом тревоги, вызванной воздержанием от курения, и служит для изменения представлений курильщика о табаке. Также для борьбы с табакокурением применяют когнитивно-поведенческую терапию. Больше о том как бросить курить с помощью гипнотерапии. Но всегда рекомендуется проконсультироваться со специалистом, который поможет нам узнать, подходит ли это лечение для нас или лучший вариант для нашего случая. 

Можно ли лечить эмоциональные блоки с помощью эриксоновского гипноза?

Эриксоновский гипноз может быть чрезвычайно полезным инструментом для достижения такого типа открытости. Однако необходимо, чтобы психотерапия работала дополнительным инструментом, если вы желаете добиться серьезных изменений. Комплексный подход поможет научиться открывать себя, изучать контексты, хорошие или неприятные последствия и др. Важно выбрать терапевта, специализирующегося на рационально-эмоциональной терапии.

Эриксоновский гипноз работает против наркотической зависимости?

Эриксоновский гипноз может быть одним из средств лечения этой зависимости, однако сам по себе он не самый рекомендуемый. Наркотическая зависимость — это сложная проблема, требующая ряда приемов, индивидуального внимания и долгой помощи. 

Необходимо учитывать причины, личные факторы человека, социальные, семейные и т. д. Подход, эффективность которого научно доказана — это когнитивно-поведенческая терапия. Итак, есть те, для кого работает групповая терапия, другие случаи требуют более индивидуального вмешательства. Также могут быть варианты, когда работа сопровождается фармакологическим лечением. Невозможно обобщить и сделать вывод, что один вид вмешательства эффективен для всех случаев.

Поможет ли гипноз когда вы чувствуете себя одиноким и у вас возникают мысли о самоубийстве?

При появлении суицидальных мыслей важно обратиться к врачу, так как это состояние может быть симптомом серьезного депрессивного расстройства, и, следовательно, причиной его возникновения могут быть органические факторы. Диагностика и лечение у психотерапевта важны, чтобы найти и устранить причину возникновения проблемы. Определение степени депрессии важно для выбора наиболее подходящего типа терапии. В тяжелых формах сочетание лечения антидепрессантами (психиатрия) и психологической терапии дает хороший результат. Важно обратиться к специалисту, который поможет вам определить, какое лечение будет наилучшим в вашем конкретном случае.

Гипноз, которым занимается профессиональный сертифицированный гипнотерапевт, является надежным и мягким средством в качестве дополнительного инструмента в комплексе с психотерапией.

Использование эриксоновского гипноза для лечения депрессии

  • Применение данного метода эффективно и очень приятно, потому что он не ищет причин, которые имеют тенденцию еще больше погружать пациента в печаль. Эриксоновская концепция психотерапии основана на том, чтобы направлять человека к решениям.
  • Во время сеанса ищутся ресурсы, которые есть у каждого, поскольку никто не может выжить, не решив множества проблем на своем жизненном пути. Прикосновение к этим ресурсам автоматически повышает самооценку и дает надежду. Это первый шаг к преодолению депрессивного состояния. На последующих сессиях гипнотерапевт будет помогать человеку проецировать исполнение положительных намерений, давая свободу двигаться в своем собственном темпе.
  • Работая на бессознательном уровне, но с сознательным присутствием, пациент может осознать самосаботаж, который он совершает, и сам исправить свое поведение. Стоит отметить, что гипнотерапия вызывает расслабление разума и тела, почти всегда неизвестное страдающему депрессией.

Заключение

Эриксоновский гипноз - это способ выполнения гипноза в стиле Милтона Х. Эриксона, которого считают «величайшим психотерапевтом» 20 века. Для него характерно использование неортодоксальных методов как для использования гипнотического транса, так и для психотерапии.

Метод начинается с идеи, что общение является средством изменения в психотерапии, и, в данном случае, это косвенное общение, которое идет в бессознательное человека и помогает ему раскрыть свои собственные внутренние ресурсы. Чтобы достичь этого общения с бессознательным, гипнотерапевты полагаются на многие техники, помимо тех, которые ограничиваются укладыванием пациента на кушетку.

Сеанс гипнотеоапии эрриксона

Этот вид гипноза часто не использует формальные наведения, очень дружелюбен, и пациент никогда не теряет добровольный контроль над своим состоянием. Человек может входить и выходить из гипнотического транса по желанию. Метод использует личные ресурсы, сильные стороны и положительный опыт успешного подхода к предыдущим трудностям в жизни пациента.

Эриксоновский - естественный гипноз, во время которого человек не спит и активно участвует в собственном терапевтическом процессе. Все люди стремятся расти и быть здоровыми, но на протяжении всей нашей жизни обстоятельства, в которых нам приходится жить, вызывают бурю роста. Трудности — это часть жизни. Жизненные неурядицы существуют, чтобы помочь нам развивать навыки, и становятся проблемами, когда мы застреваем в росте или не имеем под рукой ресурсов для решения.

В этом процессе терапевт сопровождает и заботится о человеке, проходящем терапию, для достижения исцеления, используя в своих интересах подсознательные ресурсы пациента и все, что возникает на этом пути, как инструменты, способствующие положительным изменениям.

Добавить комментарий

Ограниченный HTML

  • Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.
  • Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически.

Поделиться с друзьями

Рекомендуем посмотреть

  • Большинство из нас привыкло, что исцеление тела и поддержка его в здоровом состоянии — заслуга правильного питания, занятий спортом. О духовной или внутренней работе часто забывают. И напрасно. Самое главное, что дает медитация — здоровье. Физическое и психологическое. Проясняется состояние ума, убирая лишнюю “шелуху”, что заслоняет от вас реальный мир. 
  • Среди многочисленных техник гипноза одной из самых популярных является метод разработанный Милтоном Эриксоном. По фамилии своего создателя он получил название – «эриксоновский». Его широко используют при лечении множества заболеваний.
  • Все люди мечтают иметь красивое стройное тело. Однако далеко не у всех получается воплотить мечту в реальность. В чем причина? Оказывается, путь к успеху заключается не только в правильном питании и регулярных физических нагрузках, как раньше считали диетологи, а еще в соответствующем психологическом настрое. Эффективно поработать со своим подсознанием можно с помощью популярных сегодня аффирмаций для похудения